Nutri
Ração humana
Ela é moda entre quem quer emagrecer. Mas funciona?

A chamada “ração humana”  virou moda entre quem quer perder alguns quilinhos. Ela é um composto de cereais, colágeno, açúcar, pó de guaraná e outras substâncias que ajudam a regular as funções intestinais e acelerar o metabolismo. Rica em fibras, também prolonga a sensação de saciedade.

Os especialistas afirmam que a ração humana não faz mal à saúde e, se combinada a atividades físicas e uma alimentação saudável, ajuda mesmo a perder peso. Ela pode, ainda, ajudar a controlar o colesterol ruim, os níveis de triglicerídeos e de açúcar no sangue e também diminuir os riscos de doenças cardiovasculares.

É preciso enfatizar que, sozinha, a ração humana não faz emagrecer. Aliás, ela é bastante calórica e, por isso, pede orientação adequada para o consumo. Por exemplo, não se pode trocar uma refeição pela ração: ela é um complemento e não possui todos os nutrientes necessários para o dia. Se consumida em excesso, pode provocar diarreias, por ser muito rica em fibras. Além disso, sem o consumo adequado de líquido, a ingestão da ração agrava a prisão de ventre.

Portanto, a ração humana pode, sim, ser uma boa aliada da dieta, mas pede acompanhamento de um nutricionista. Só um profissional poderá dizer quem está liberado para usar a novidade – diabéticos, por exemplo, não podem, por conta do açúcar mascavo e do pó de guaraná – e fazer uma combinação saudável entre o composto e um cardápio leve. 

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