Training
Os benefícios do pilates para corredores
Modalidade ajuda no condicionamento e na postura

Associar os treinos de corrida a sessões de pilates pode acelerar os resultados de saúde e estética buscados no esporte. Quem garante isso é Carolina Paiva, professora da Pilates Studio Fit. “O pilates melhora o condicionamento e a postura, além de fortalecer os músculos, principalmente do abdôme e da lombar, prevenindo lesões”, afirma.

Praticado em solo com o uso de bolas ou em aparelhos com molas, o pilates explora exercícios de mobilização e estabilização das articulações, de alinhamento corporal e de uma correta respiração associada ao movimento. Os resultados são tonificação muscular, maior flexibilidade e alívio de estresse e dores nas costas; tudo isto aliado a um aumento da consciência entre mente e corpo, graças aos exercícios que exigem concentração, equilíbrio e coordenação motora. 

“Quem tem o objetivo de emagrecer deve começar o pilates com acompanhamento nutricional”, explica a professora. “Junto à corrida ou outro exercício cardiovascular, consegue-se acelerar o processo de queima de gordura”, completa.

As aulas devem ser feitas individualmente ou em grupos bastante pequenos, para que a orientação seja a mais completa possível.

Pilates Studio Fit: Rua Quintana, 887, Brooklin, São Paulo. Tel. (11) 5102-3535. Site: www.pilatesstudiofit.com.br.

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