Training
Maratona pela saúde
O passo-a-passo para começar a competir

Para os que já ingressaram no módulo Training do Programa VivaVida e para quem tem interesse em começar a freqüentar os treinos nos parques da cidade, eis um motivo para não perder o pique: um calendário de competições, abertas tanto a profissionais quanto amadores.

As provas são indicadas para quem já tem uma rotina de treinos. Para quem não pratica, é importante consultar um médico e se exercitar na companhia de um instrutor. Mário Sérgio Andrade Silva, diretor técnico da Run&Fun, parceira da MBS Seguros, recomenda que cada um estabeleça um objetivo viável: “Comece a treinar, corra uma prova curta e assim por diante. Não saia já de cara querendo uma maratona. Vá com calma, pois assim é mais fácil manter a motivação”.

Para as provas, as principais dicas são:

Treinar com tênis adequado – leve e baixo.

Parar de correr ao sentir qualquer mal-estar e procurar um médico caso o sintoma persista.

Beber bastante líquido antes, durante e depois da corrida.

Tirar a roupa molhada o quanto antes, para evitar gripes e resfriados.

Confira o calendário até julho:

1^o de junho – Maratona Internacional de São Paulo.
Inscrição: www.maratonadesaopaulo.com.br

7 de junho – Fila Night Run (Etapa 1) – São Paulo.
Inscrição: www.iguanasports.com.br.

15 de junho – 10km Nike – São Paulo.
Inscrição: www.corpore.org.br.

15 de junho – Hebraica – São Paulo.
Inscrição: www.corpore.org.br.

22 de junho – Eco Run – São Paulo.
Inscrição: www.iguanasports.com.br.

29 de junho – Corrida dos Bombeiros – São Paulo.
Inscrição: www.corpore.org.br.

29 de junho – 2a Etapa Circuito Track&Field – São Paulo.
Inscrição: www.tfrunseries.com.br.

29 de junho – Meia Maratona e Maratona do Rio de Janeiro.
Inscrição: www.meiamaratonadoriodejaneiro.com.br.

6 de julho – Corrida Fashion Run (Shopping Iguatemi) – São Paulo.
Inscrição: www.fashionrun.com.br.

13 de julho – 2o Circuito das Estações – São Paulo.
Inscrição: http://circuitodasestacoes.uol.com.br.

27 de julho – Meia Maratona de Nova York – Nova York (EUA).
Inscrição: www.nyrr.org/races/2008/nychalf/index.asp.

Contate a MBS para ter acesso aos módulos do Programa VivaVida

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