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Doenças de verão
Alguns cuidados simples podem ajudar a manter a saúde

O verão é época de praias e piscinas cheias, mas também do aumento de casos de diarreia, micoses, conjuntivite, dengue, gripe, meningite e até hepatite A. É preciso estar atento a alguns cuidados bastante simples, mas que por vezes são deixados de lado. Confira:

- Lavar sempre as mãos é a primeira medida para manter a higiene.

- Na praia, é preciso sempre usar chinelos para pisar na areia. Evitar sentar diretamente na areia (toalha, canga ou cadeira são indicadas) são importantes para combater o bicho geográfico.

- Na hora de mergulhar no mar, procure se afastar ao máximo dos canais, onde é despejado o esgoto. Essa medida pode evitar a infecção por hepatite A.

- Não é aconselhável entrar na água se estiver com alguma ferida aberta.

- Só consuma gelo industrializado, evitando assim possíveis contaminações.

- Evite pratos à base de ovos e maionese. Consuma apenas carne cozida, afastando as chances de contaminação com salmonela.

- As frutas devem ser lavadas antes de consumidas. Exija tal cuidado inclusive nas barracas da praia. A lâmina das facas também deve ser limpa, para evitar que espalhe bactérias.

- Evite a exposição ao sol nos horários de pico – entre 10h e 16h. Use sempre filtro solar.

- Mantenha a hidratação, ingerindo líquido a toda hora. Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar, que favorecem a perda de líquido corporal.

- Use roupas folgadas, em tecidos leves e claros, que facilitam a transpiração. 

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