Nutri
Para matar a sede
Benefícios e contraindicações da água de coco verde

Nada como uma água de coco bem gelada para matar a sede. A frase, tão repetida principalmente durante o verão, não poderia ser mais verdadeira: um isotônico natural, a água de coco verde é de fácil absorção pelo organismo e tem alta concentração de minerais, como sódio e potássio, repondo as perdas que ocorrem em dias quentes e durante a prática de atividades físicas.

Além de hidratar e repor a perda de minerais, a água de coco contribui para o funcionamento intestinal e é pouco calórica: 200 mL do líquido têm cerca de 40 calorias apenas. E mais: embora não seja rica em vitaminas, contém ácido ascórbico (vitamina C) e vitaminas do complexo B, o que lhe confere função antioxidante.

Pessoas de qualquer idade podem beber água de coco, inclusive bebês que já saíram da fase de amamentação exclusiva. As únicas contraindicações são para hipertensos e diabéticos. Os primeiros devem ingerir a bebida com moderação, já que o alto teor de sódio e potássio pode afetar a pressão arterial. Para os diabéticos, o problema é a quantidade de carboidratos, que totalizam cerca de 5% da composição da água de coco.

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