Com preços acessíveis e a mobilidade como principais atrativos, os notebooks e netbooks têm caído no gosto do brasileiro, que está deixando de lado os computadores de mesa, ou desktops, e adotando os portáteis em casa e no trabalho. A má notícia é que passar mais de 40 minutos na frente desses pequenos traz sérios riscos à saúde. Os danos à coluna, à nuca, aos punhos e aos ombros causados pelo uso excessivo e errado dos laptops já ganhou até denominação informal de especialistas da Universidade da Carolina do Norte (EUA): “laptotite”. Conversamos sobre o assunto com o doutor Breno Schor, ortopedista especialista em cirurgia do ombro e cotovelo, médico da seleção brasileira de judô e parceiro da Omint no Instituto Vita. Confira as recomendações.

MBS – Por que as lesões pelo uso de laptops estão ganhando tanto destaque?
Dr. Breno Schor – O laptop não foi desenhado ergonomicamente para muitas horas de uso. Há um estudo interessante da universidade australiana de Queensland que aponta que o uso não deve exceder 40 minutos, pois mesmo em crianças a posição de uso do laptop não é ideal. Ele deve ser encarado como um computador de consulta durante deslocamentos. Só que hoje essas máquinas são tão boas quanto, ou até melhores do que os desktops, têm preços acessíveis e são realmente práticas. Então, as pessoas trabalham o dia todo nelas e em posições muito ruins. Mesmo apoiando o laptop em uma mesa, a postura fica errada porque, para digitar, você roda os ombros para dentro, diminuindo o espaço dos tendões, o que pode levar a tendinites.

BS - Qual a posição correta para o uso do laptop?
Dr. Breno Schor – Basicamente, transformar o laptop em um computador de mesa. É preciso ter boa altura do monitor e do teclado – que não pode ser muito estreito, pois isso ocasiona rotação dos ombros para dentro, elevação dos braços e mau posicionamento dos cotovelos, o que causa dores e tendinites. O ideal é ter um suporte para notebook que deixe o centro do monitor um pouco abaixo dos olhos e um teclado grande acoplado. O ombro tem que estar em posição de repouso, e os antebraços, apoiados no braço da cadeira.

MBS - Que tipos de problemas ortopédicos o uso do laptop pode ocasionar?
Dr. Breno Schor – Além das tendinites de ombros, como falei, são recorrentes o formigamento nos braços e as cervicobraquialgias, que são dores que irradiam da coluna cervical para o braço. São doenças reversíveis com tratamento, como fisioterapia e exercícios laborativos, mas é preciso estar atento.